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灵活就业养老保险交一年不到9000能退多少钱?

要确定灵活就业养老保险退还多少钱，需要考虑以下因素： 1. 缴纳期限：灵活就业养老保险的缴纳期限一般为15年以上，具体以当地规定为准。 2. 缴纳金额：您提到的一年不到9000元是指您实际缴纳的养老保险费用。然而，人们通常是根据自己的实际收入进行缴纳，具体缴纳金额可能因为地区和个人收入水平的不同而有所差异。 3. 退还比例：不同地区规定的灵活就业养老保险退还比例也有所不同。一般来说，退还比例在70%至90%之间，但具体以当地政策为准。 综上所述，要准确得出灵活就业养老保险退还金额，需要查阅当地养老保险相关政策或咨询相关部门，以了解您具体情况下的退还金额。

生活即教育，为了解美食文化，感受冬季传统美食的魅力，让幼儿享受聚餐的乐趣，近日，临沂市兰山区兰山街道中心幼儿园韦屯园开始了“冬天的第一场火锅”派对活动。，随着渐渐长大，咱们的胖豆宝贝真是越长越像妈妈了，全身胖嘟嘟的，可爱爆棚。

老年人吃什么食物能够帮助促进排便？喝酸奶有用吗？

老年人可以通过饮食调整来促进排便。以下是一些能够帮助促进排便的食物： 1. 高纤维食物：如全谷类食物（燕麦、全麦面包、全麦意面）、绿叶蔬菜（菠菜、生菜、芦笋）、豆类（豆腐、黑豆、绿豆）等。这些食物富含纤维，可帮助增加肠道蠕动，促进排便。 2. 水果：如苹果、香蕉、梨和桃子等。水果中含有丰富的纤维和水分，有助于软化粪便，减少便秘。 3. 蔬菜：如胡萝卜、芹菜和番茄等。蔬菜中富含纤维和水分，可增加大肠蠕动，促进排便。 4. 饮水：水是便秘预防和缓解的关键。老年人每天应保持充足的水分摄入，有助于保持肠道润滑。 至于酸奶，它含有益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，提高肠道蠕动，但并不是所有酸奶都对老年人的排便问题都有明显帮助。具体还需要综合考虑个体情况以及其他饮食因素。如果老年人喜欢酸奶，可以适量饮用，但并不是唯一的排便辅助食物。

（王睿）， 这次的五大系列展览，既是西泠印社120年来发展成果的荟萃，也是建社以来几乎所有社员创作面貌的一次全面展示。

如果QQ群给一个人发消息，那么其他人会看到吗？

如果在QQ群中给一个人发私聊消息，其他人是无法看到这条消息的。私聊消息仅会被发送和接收的双方可见。其他群成员只能看到在群里的公开聊天内容。

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